1. Seo In Young
 ,
 ,
Lan Anh
Bữa sáng: 1-2 quả chuối, 2 ly nước. (Chuối tươi và nước lọc thông thường)
Bữa trưa: Đồ ăn Hàn ít dầu mỡ và đủ năng lượng.
Bữa tối: Món ăn làm từ gạo và các loại rau, thảo mộc.
Bữa phụ: Seo In Young ăn thêm 1/2 – 1 quả chuối mỗi khi thấy đói.
Kim Tae Hee
Sáng: 1 đến 2 quả chuối và 2 cốc nước
Trưa: bữa ăn không có mỡ
Bữa phụ: 1/2 đến 1 quả chuối khi đói
Tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và thảo mộc
Dược sĩ Sumiko Watanabe
Với bữa sáng, teen có thể ăn bao nhiêu trái chuối chín tùy thích. Nên chọn loại chuối tươi, chín vừa, không để đông lạnh. Sau khi ăn chuối 30 phút, nếu bạn vẫn thấy đói, hãy tiếp tục ăn thức ăn khác, loại ít năng lượng.
Trong bữa trưa và tối, teen được phép lựa chọn món ăn thoải mái hơn theo đúng khẩu vị. Tuy nhiên, nên tiêu thụ đồ ăn ít béo, và ăn tối trước 8h. ,
Về bữa ăn nhẹ khi thấy đói, không nhất thiết teen phải lựa chọn ăn chuối. Có thể là 1 quả chuối hoặc 1 thanh chocolate đều được.
Lan Anh
