Đi bộ, cách đơn giản giảm nguy cơ ung thư vú

Tản bộ trong không khí trong lành có thể làm giảm đáng kể khả năng phát triển ung thư vú ở phụ nữ trên 50 tuổi, giai đoạn có nguy cơ mắc bệnh cao nhất.

Nghiên cứu công bố trên Cancer Epidemiology tiết lộ, chỉ cần 60 phút cho hoạt động điều độ mỗi ngày có thể giảm tới 14% nguy cơ mắc bệnh so với những phụ nữ ít vận động. Ngoài ra, những phụ nữ thực hiện hoạt động thể chất tích cực hơn có thể gia tăng sự bảo vệ lên gần như gấp đôi, giảm ¼ nguy cơ ung thư vú.

Đi bộ khoảng 1 giờ mỗi ngày có thể giúp phụ nữ tự cắt giảm nguy cơ ung thư vú cho chính mình sau này. Ảnh: allvoices.com

Đi bộ khoảng một giờ mỗi ngày có thể giúp phụ nữ tự cắt giảm nguy cơ ung thư vú cho chính mình sau này. Ảnh: allvoices.com

Đi bộ được cho là có thể giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể vốn dễ sản sinh các hormone kích thích sự phát triển của ung thư như oestrogen và insulin. Các nhà khoa học từ Hiệp hội Ung thư Mỹ đã tiến hành nghiên cứu trên một nhóm 73.615 phụ nữ sau mãn kinh trong 17 năm, 47% trong số đó cho biết đi bộ là hoạt động tiêu khiển duy nhất của mình.

Trong nhóm này, những người đi bộ trong ít nhất 7 giờ mỗi tuần có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn 14% so với người đi bộ với thời gian ít hơn. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những phụ nữ tham gia vào các bài tập thể thao tích cực trong một giờ mỗi ngày giảm nguy cơ xuống 25% so với những người hoạt động nhẹ nhàng hơn. Kết quả này không bị ảnh hưởng bởi những nhân tố như trọng lượng cơ thể hay các liệu pháp thay thế hormone.

Tiến sĩ Alpa Patel, chuyên gia dịch tễ học tại hiệp hội cho biết, kết quả này ủng hộ mối liên hệ giữa các hoạt động thể chất với ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh, với hoạt động càng tích cực thì tầm ảnh hưởng càng lớn. “Phát hiện của chúng tôi có thể hữu ích vì mọi người thường tranh cãi về thời gian mình cần luyện tập để duy trì sức khỏe”, ông nhấn mạnh.

Tiến sĩ Patel cũng cho rằng khuyến khích đi bộ là một cách hữu hiệu để phụ nữ năng động hơn. Hiện tại ở Anh mỗi năm có khoảng 50.000 phụ nữ mắc ung thư vú, trong đó cứ 5 người thì 4 người trong nhóm trên 50 tuổi. Tuy nhiên 3/4 người Anh thất bại trong việc thực hiện khuyến nghị 150 phút vận động điều độ mỗi tuần, chẳng hạn làm vườn, đi nhảy hay tản bộ, hoặc 75 phút thực hiện các bài tập thể thao tích cực như chạy bộ hay thể dục nhịp điệu.

Delyth Morgan, giám đốc điều hành chiến dịch phòng chống ung thư vú phát biểu: “Nghiên cứu này bổ sung bằng chứng cho thấy cách lựa chọn lối sống có ảnh hưởng tới khả năng mắc ung thư vú và chỉ với một thay đổi nhỏ trong hoạt động hàng ngày bạn cũng có thể tạo ra sự khác biệt”.

Trước đây đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy tác động của vận động thể chất với sức khỏe, nhưng các nhà khoa học cho biết đây là nghiên cứu đầu tiên tìm hiểu lợi ích của việc đi bộ. 

Thu Hiền

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *