[email protected]
Bách khoa sức khỏe
  • Mẹ và Bé
    • Sức khỏe bé
    • Sức khỏe mẹ
  • Bệnh thường gặp
    • Bệnh béo phì
    • Bệnh phụ khoa
    • Bệnh Tay – Chân – Miệng
    • Bệnh tự kỷ
    • Cao huyết áp
    • Đột quỵ
    • Gan nhiễm mỡ
    • Hen suyễn
    • Loét dạ dày tá tràng
    • Máu nhiễm mỡ
    • Mề đay
    • Sốt xuất huyết
    • Thoát vị đĩa đệm
    • Tiểu đường
    • Viêm amiđan
    • Viêm cầu thận
    • Viêm não
    • Viêm phế quản
    • Viêm xoang
    • Xương khớp
    • Ung thư vú
  • Làm đẹp
    • Chăm sóc da
    • Chống lão hóa
    • Giảm cân tự nhiên
    • Khỏe đẹp
    • Món ăn bài thuốc làm đẹp
  • Sức khỏe giới tính
    • Nam khoa
    • Phụ khoa
    • Sinh lý – Tình dục
    • Sức khỏe sinh sản
  • Thuốc chữa bệnh
    • Bài thuốc hay
    • Thuốc đông y
    • Thuốc tây y
  • Chữa bệnh
    • Bệnh Da liễu & Hoa liễu
    • Bệnh HIV/ AIDS
    • Bệnh ung thư
    • Bệnh về đầu, não
    • Chấn thương & Chỉnh hình
    • Hô hấp & Dị ứng
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Sản & Phụ khoa
    • Tai mũi họng
    • Tiết niệu
    • Tiêu hóa
    • Tiêu hóa
    • Tim mạch
  • Mẹ và Bé
    • Sức khỏe bé
    • Sức khỏe mẹ
  • Bệnh thường gặp
    • Bệnh béo phì
    • Bệnh phụ khoa
    • Bệnh Tay – Chân – Miệng
    • Bệnh tự kỷ
    • Cao huyết áp
    • Đột quỵ
    • Gan nhiễm mỡ
    • Hen suyễn
    • Loét dạ dày tá tràng
    • Máu nhiễm mỡ
    • Mề đay
    • Sốt xuất huyết
    • Thoát vị đĩa đệm
    • Tiểu đường
    • Viêm amiđan
    • Viêm cầu thận
    • Viêm não
    • Viêm phế quản
    • Viêm xoang
    • Xương khớp
    • Ung thư vú
  • Làm đẹp
    • Chăm sóc da
    • Chống lão hóa
    • Giảm cân tự nhiên
    • Khỏe đẹp
    • Món ăn bài thuốc làm đẹp
  • Sức khỏe giới tính
    • Nam khoa
    • Phụ khoa
    • Sinh lý – Tình dục
    • Sức khỏe sinh sản
  • Thuốc chữa bệnh
    • Bài thuốc hay
    • Thuốc đông y
    • Thuốc tây y
  • Chữa bệnh
    • Bệnh Da liễu & Hoa liễu
    • Bệnh HIV/ AIDS
    • Bệnh ung thư
    • Bệnh về đầu, não
    • Chấn thương & Chỉnh hình
    • Hô hấp & Dị ứng
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Sản & Phụ khoa
    • Tai mũi họng
    • Tiết niệu
    • Tiêu hóa
    • Tiêu hóa
    • Tim mạch
No Result
View All Result
Sức Khỏe
No Result
View All Result
Home Sức khỏe giới tính Phụ khoa

Mẹo giảm đau ngang thắt lưng cho phụ nữ sau sinh

in Phụ khoa, Sức khỏe mẹ
0

Phần lớn phụ nữ sau sinh mắc chứng đau ngang thắt lưng, dù đẻ thường hay sinh mổ. Nguyên nhân là do thời gian mang bầu, tử cung mở rộng, làm suy yếu cơ bụng và thay đổi tư thế. Cột sống bị kéo về phía trước khiến lưng căng và cong hơn. Cân nặng tăng quá nhiều trong thai kỳ cũng khiến cơ bắp và các khớp chịu nhiều áp lực. Sau sinh, các dây chằng xương chậu chưa kịp đàn hồi lại, gây ra chứng đau lưng thường gặp.

Nội tiết tố thay đổi trong thời gian mang bầu cũng làm nới lỏng các khớp, dây chằng nối với xương chậu, cột sống, khiến chị em đau khi đi đứng, nằm, ngồi trong thời gian dài. Thiếu hụt canxi trong giai đoạn thai kỳ và cho con bú cũng có thể gây đau lưng.

Ngoài ra, việc thường xuyên cúi xuống để chăm sóc bé sau sinh (tắm rửa, cho bú, mặc quần áo, thay tã, dọn nhà…) còn khiến cơ thắt lưng đang yếu bị quá tải, dẫn đến căng cơ thắt lưng và đau.

Phần lớn phụ nữ sau sinh mắc chứng đau ngang thắt lưng.

Để cải thiện chứng đau thắt lưng sau sinh, chị em cần thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày. Mẹ nên cho con bú đúng tư thế, tránh cúi thấp người hoặc gồng mình. Khi thay tã cho bé, mẹ giữ thẳng lưng bằng cách đặt bé lên mặt phẳng cao ngang phần eo của mình. Tránh vặn, xoay cơ thể khi đang bế con hoặc ngồi giặt đồ lâu.

Các bài tập kegel, động tác kéo căng cơ, hoặc đơn giản là đứng lên ngồi xuống, giúp chị em khôi phục sức khỏe cơ chân, lưng và bụng. Trong 8 tuần đầu sau sinh, mẹ không nên bê vác vật nặng nhằm hạn chế sức tải của cơ lưng.

Đông y cũng có nhiều thảo dược chữa đau ngang thắt lưng sau sinh. Ví dụ như cây cẩu tích, còn gọi là xương sống chó, kim mao cẩu tích, cây lông khỉ, lông culi. Cẩu tích có vị đắng ngọt, tính ấm, đi vào hai kinh can thận, ôn dương bổ thận, mạnh gân xương, chủ trị đau mỏi lưng, gân xương nhức mỏi. Cẩu tích kết hợp với hà thủ ô, cối xay, quế chi… có tác dụng bổ khí huyết và thận dương, tốt cho phụ nữ sau sinh bị thiếu máu, thận dương kém, đau mỏi ngang thắt lưng.

An San

meo-giam-dau-ngang-that-lung-cho-phu-nu-sau-sinh-1

Thận Khí Khang chứa thành phần thảo dược Việt Nam như cao đỗ đen, cẩu tích, hà thủ ô và các vị thuốc quý khác… dùng cho phụ nữ sau sinh đau ngang thắt lưng, tiểu đêm nhiều, người suy giảm chức năng thận, chân tay lạnh.

Sản phẩm dạng viên nén giúp người dùng sử dụng tiện lợi, đúng hàm lượng. Sản phẩm được bào chế từ nguồn nguyên liệu sạch và an toàn tại vùng nguyên liệu của Việt Nam. Sử dụng sản phẩm liên tục một đợt 2-3 tháng để đạt kết quả tối ưu. Sản phẩm của Công ty TNHH Dược phẩm Tuệ Đức, bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc và 2 cửa hàng bán lẻ của Tuệ Đức: số 40, Vũ Phạm Hàm, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội và số 64, Tản Đà, phường 11, quận 5, TP HCM. Liên hệ 1800 6805.

Giấy phép quảng cáo số 17300/2016/ATTP-XNCB do Cục An toàn Thực phẩm, Bộ Y tế cấp. Sản phẩm không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Liên hệ tư vấn 1800 6805. Thông tin tại đây.

Liên quan

Chế độ nghỉ thai sản 2018 theo luật bảo hiểm xã hội
Tin tức y tế

Chế độ nghỉ thai sản 2021 theo luật bảo hiểm xã hội

01/03/2021
Bệnh viêm niệu đạo: Khái niệm, nguyên nhân, biểu hiện, điều trị, cách phòng ngừa
Bệnh thường gặp

Bệnh viêm niệu đạo: Khái niệm, nguyên nhân, biểu hiện, điều trị, cách phòng ngừa

23/02/2021
Bệnh cận thị: Khái niệm, nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị, phòng tránh
Bệnh thường gặp

Bệnh cận thị: Khái niệm, nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị, phòng tránh

23/02/2021
Load More
No Result
View All Result

Tính chỉ số BMI

ft
in
lbs
cm
kg

BMI

Chuyên mục

  • Bài thuốc hay
  • Bệnh béo phì
  • Bệnh Da liễu & Hoa liễu
  • Bệnh phụ khoa
  • Bệnh Tay – Chân – Miệng
  • Bệnh thường gặp
  • Bệnh tự kỷ
  • Bệnh ung thư
  • Bệnh về đầu, não
  • Cao huyết áp
  • Cây thuốc quý
  • Chăm sóc da
  • Chống lão hóa
  • Chữa bệnh
  • Chưa được phân loại
  • Đột quỵ
  • Gan nhiễm mỡ
  • Giảm cân tự nhiên
  • Hen suyễn
  • Hô hấp & Dị ứng
  • Khỏe đẹp
  • Làm đẹp
  • Loét dạ dày tá tràng
  • Mắt
  • Máu nhiễm mỡ
  • Món ăn bài thuốc làm đẹp
  • Nam khoa
  • Phụ khoa
  • Răng hàm mặt
  • Sản & Phụ khoa
  • Sinh lý – Tình dục
  • Sức khỏe bé
  • Sức khỏe giới tính
  • Sức khỏe mẹ
  • Sức khỏe sinh sản
  • Tai mũi họng
  • Thuốc chữa bệnh
  • Thuốc đông y
  • Tiểu đường
  • Tiêu hóa
  • Tim mạch
  • Tin tức y tế
  • Ung thư vú
  • Viêm amiđan
  • Viêm cầu thận
  • Viêm não
  • Viêm xoang
  • Xương khớp
Bách khoa sức khỏe

© 2016 Bách Khoa Sức Khỏe

Liên kết nhanh

  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy

Follow Us

No Result
View All Result
  • Mẹ và Bé
    • Sức khỏe bé
    • Sức khỏe mẹ
  • Bệnh thường gặp
    • Bệnh béo phì
    • Bệnh phụ khoa
    • Bệnh Tay – Chân – Miệng
    • Bệnh tự kỷ
    • Cao huyết áp
    • Đột quỵ
    • Gan nhiễm mỡ
    • Hen suyễn
    • Loét dạ dày tá tràng
    • Máu nhiễm mỡ
    • Mề đay
    • Sốt xuất huyết
    • Thoát vị đĩa đệm
    • Tiểu đường
    • Viêm amiđan
    • Viêm cầu thận
    • Viêm não
    • Viêm phế quản
    • Viêm xoang
    • Xương khớp
    • Ung thư vú
  • Làm đẹp
    • Chăm sóc da
    • Chống lão hóa
    • Giảm cân tự nhiên
    • Khỏe đẹp
    • Món ăn bài thuốc làm đẹp
  • Sức khỏe giới tính
    • Nam khoa
    • Phụ khoa
    • Sinh lý – Tình dục
    • Sức khỏe sinh sản
  • Thuốc chữa bệnh
    • Bài thuốc hay
    • Thuốc đông y
    • Thuốc tây y
  • Chữa bệnh
    • Bệnh Da liễu & Hoa liễu
    • Bệnh HIV/ AIDS
    • Bệnh ung thư
    • Bệnh về đầu, não
    • Chấn thương & Chỉnh hình
    • Hô hấp & Dị ứng
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Sản & Phụ khoa
    • Tai mũi họng
    • Tiết niệu
    • Tiêu hóa
    • Tiêu hóa
    • Tim mạch

© 2016 Bách Khoa Sức Khỏe