Tỷ lệ người bị bệnh tăng huyết áp ở những nước phát triển khoảng 20, những nước đang pháp triển là 11 – 15% và trên toàn cầu có khoảng 1 tỷ người mắc phải tình trạng bệnh này. Sẽ giúp đỡ khắc phục và trị liệu tình trạng bệnh phổ cập này, bạn cũng có thể tìm hiểu thêm những loại thực phẩm tốt cho việc trị liệu chứng tăng huyết áp trong nội dung bài viết này.
Thế nào là căn bệnh tăng huyết áp?
Huyết áp là một chỉ số biểu thị những gánh nặng bơm máu lên từ tim tác động lên thành mạch. Chỉ số đo huyết áp được tính bằng đơn vị mm Hg.
Mức huyết áp trung bình của người thường khoảng 120/80 mm Hg nhưng nếu chỉ số huyết áp đo được là 140/90 mm Hg thì bạn có nguy cơ tiềm ẩn mắc phải bệnh tăng huyết áp.
Bệnh tăng huyết cao hay còn gọi là cao huyết áp sẽ là chứng bệnh của người già. Khi tăng cao huyết áp cao có thể dẫn tới nhiều biến tướng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đau tim, đột quỵ…
Dấu hiệu phân biệt
Chảy máu mũi là triệu chứng sớm của loại bệnh tăng huyết áp. Huyết áp đột ngột tăng căng làm vỡ những mao mạch trong mũi kéo theo hiện tượng chảy máu mũi
Xuất hiện những tia, vết máu trong trái tim trắng của thị lực hoặc thị lực bị xuất huyết kết mạc
Có xúc cảm tê chân, tay
Đột ngột bị cảm thấy hoa thị lực, chóng mặt quay cuồng
Cơ thể mệt rũ rời thường bị làm cho đầu đau, đau tức ngực.
Nguyên nhân
Có nhiều nguyên nhân kéo theo bệnh cao huyết áp. Trong số đó, bệnh tăng huyết áp cũng là một trong số biến tướng thường gặp của nhiều tình trạng bệnh khác nhau:
- Tình trạng bệnh tuyến giáp
- Bệnh thận mạn tính
- Bệnh nhận bị hẹp eo động mạch máu chủ khi sinh ra đã bẩm sinh
- Dị tật tim khi sinh ra đã bẩm sinh
- Người mắc bệnh bị u hoặc mắc phải những tình trạng bệnh tuyến thượng thận.
- Một vài nguy cơ tiềm ẩn kéo theo tình trạng bệnh tăng huyết áp:
- Tuổi tác càng tốt thì nguy cơ tiềm ẩn bị huyết áp cao càng tăng
- Phụ nữ mang thai
- Người thừa cân, béo phì dễ tỷ lệ bị tăng huyết áp cao hơn người thường từ 2 đến 6 lần
- Người thường bị những gánh nặng, lo lắng trong cuộc sống, công việc
- Người ăn mặn có nguy cơ tiềm ẩn cao bị tăng huyết áp
- Người lười hoạt động
- Công dụng phụ do sử dụng thuốc: thuốc tránh thai, thuốc giảm câm, thuốc không thích hợp, thuốc cảm, thuốc kháng sinh
- Sử dụng nhiều rượu bia, kích thích.
Những thực phẩm giúp trị liệu tình trạng bệnh tăng huyết áp
Thực phẩm trị liệu bệnh
Trà giảo cổ lam
Trong y học phương đông, giảo cổ lam là một vị thuốc trị liệu huyết áp cao, bệnh tim mạch, mỡ máu, tiều đường, men gan cao…
Đậu nành
Đậu nành là một thực phẩm tốt cho những người mắc bệnh mắc những bệnh liên quan đến tim mạch. Hạt đậu nành có tác dụng phòng xơ vữa động mạch máu, kiểm soát hoàn lượng lipit trong máu, hạ huyết áp. Người mắc bệnh có thể chế biến đậu nành thành sữa để dễ sử dụng hơn.
Cà rốt
Cà rốt là một loại thực phẩm có chứa nhiều kali và beta – carotene. Trong số đó, kali có tác dụng kiểm soát huyết áp và phòng ngừa biến tướng tăng huyết áp. Beta – carotene là một dưỡng chất tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc những chứng bệnh tim mạch.
Cà chua
Cà chua có chứa nhiều axit gamma amini butyric, đó là chất có thể giúp hỗ trợ làm giảm huyết áp. Để sở hữu được hiệu qủa trị liệu cao, chúng ta nên uống một lý nước ép cà chua mỗi ngày.
Cần tây
Cần tây có thời gian làm việc hạ huyết áp và hỗ trợ trị liệu chứng tăng huyết áp. Tuy vậy, cần tây lại chứa hàm lượng muối natri cao – nguy cơ tiềm ẩn gây tăng huyết áp, vì vậy, người mắc bệnh nên điều chỉnh lượng cần tây sử dụng, nên sử dụng một nhánh cần tây mỗi ngàu và nên cùng với những loại thực phẩm khác như cà chua, cà rốt.
Bông cải xanh
Glucoraphanin là một hợp chất tự nhiên có nhiều trong bông cải xanh. Đó là một hợp chất có thời gian làm việc trị liệu chứng tăng huyết áp và giúp hạn chế những nguy cơ tiềm ẩn về những bệnh tim mạch nguy hiểm. Người mắc bệnh tăng huyết áp có thể ép nước bông cải xanh uống hằng ngày hoặc chế hình thành món ăn.
Phương pháp đề phòng
Từ bỏ những thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh: thuốc lá, sử dụng kích thích, uống rượu bia, đồ uống có ga
Giảm lượng muối trong chế độ dinh dưỡng từng ngày
Tiến hành chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn nhiều rau củ và trái cây tươi
Kiểm soát trọng lượng
Tăng cường hoạt động, rèn luyện thể dục thể thao
Tiến hành chế độ nghỉ ngơi thư dãn, ngủ đứng giờ và ngủ ngon
Luôn luôn giữ tinh thần sáng sủa vui vẻ, hạn chế lo lắng trong công việc.
