 |
|
Ảnh minh họa: Health. |
Hãy đọc mỗi câu và khoanh tròn vào các số 0, 1, 2, 3 ứng với tình trạng mà bạn cảm thấy trong suốt một tuần qua. Không có câu trả lời đúng hay sai. Lưu ý: Đừng dừng lại quá lâu ở bất kỳ câu nào.
Thang đánh giá theo số điểm mỗi câu:
0: Không đúng với tôi chút nào cả.
1: Đúng với tôi phần nào hoặc thỉnh thoảng mới đúng.
2: Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng.
3: Hoàn toàn đúng với tôi hoặc hầu hết thời gian là đúng.
|
1 |
Tôi thấy mình hay bối rối trước những việc chẳng đâu vào đâu |
0 1 2 3 |
|
2. |
Tôi bị khô miệng |
0 1 2 3 |
|
3 |
Tôi dường như chẳng có chút cảm xúc tích cực nào |
0 1 2 3 |
|
4 |
Tôi bị rối loạn nhịp thở (thở gấp, khó thở dù chẳng làm việc gì nặng) |
0 1 2 3 |
|
5 |
Tôi dường như không thể làm việc như trước được |
0 1 2 3 |
|
6 |
Tôi có xu hướng phản ứng thái quá với mọi tình huống |
0 1 2 3 |
|
7 |
Tôi có cảm giác bị run (tay, chân…) |
0 1 2 3 |
|
8 |
Tôi thấy khó thư giãn được |
0 1 2 3 |
|
9 |
Tôi đã rơi vào sự việc khiến tôi rất lo lắng và chỉ dịu lại khi sự việc đó đã qua đi |
0 1 2 3 |
|
10 |
Tôi thấy mình chẳng có gì để mong đợi cả |
0 1 2 3 |
|
11 |
Tôi khá dễ bị bối rối |
0 1 2 3 |
|
12 |
Tôi thấy mình đang suy nghĩ quá nhiều |
0 1 2 3 |
|
13 |
Tôi cảm thấy buồn chán, trì trệ |
0 1 2 3 |
|
14 |
Tôi thấy mình không thể kiên nhẫn được khi phải chờ đợi |
0 1 2 3 |
|
15 |
Tôi thấy mình gần như bị ngất |
0 1 2 3 |
|
16 |
Tôi mất hứng thú với mọi việc |
0 1 2 3 |
|
17 |
Tôi cảm thấy mình chẳng đáng làm người |
0 1 2 3 |
|
18 |
Tôi khá dễ phật ý, tự ái |
0 1 2 3 |
|
19 |
Tôi bị đổ mồ hôi dù chẳng vì làm việc nặng hay do trời nóng |
0 1 2 3 |
|
20 |
Tôi hay sợ vô cớ |
0 1 2 3 |
|
21 |
Tôi thấy cuộc sống chẳng có gì đáng giá cả |
0 1 2 3 |