Ảnh minh họa: Health.

Hãy đọc mỗi câu và khoanh tròn vào các số 0, 1, 2, 3 ứng với tình trạng mà bạn cảm thấy trong suốt một tuần qua. Không có câu trả lời đúng hay sai. Lưu ý: Đừng dừng lại quá lâu ở bất kỳ câu nào.

Thang đánh giá theo số điểm mỗi câu:

0: Không đúng với tôi chút nào cả.

1: Đúng với tôi phần nào hoặc thỉnh thoảng mới đúng.

2: Đúng với tôi phần nhiều, hoặc phần lớn thời gian là đúng.

3: Hoàn toàn đúng với tôi hoặc hầu hết thời gian là đúng.

1

Tôi thấy mình hay bối rối trước những việc chẳng đâu vào đâu

0 1 2 3

2.

Tôi bị khô miệng

0 1 2 3

3

Tôi dường như chẳng có chút cảm xúc tích cực nào

0 1 2 3

4

Tôi bị rối loạn nhịp thở (thở gấp, khó thở dù chẳng làm việc gì nặng)

0 1 2 3

5

Tôi dường như không thể làm việc như trước được

0 1 2 3

6

Tôi có xu hướng phản ứng thái quá với mọi tình huống

0 1 2 3

7

Tôi có cảm giác bị run (tay, chân…)

0 1 2 3

8

Tôi thấy khó thư giãn được

0 1 2 3

9

Tôi đã rơi vào sự việc khiến tôi rất lo lắng và chỉ dịu lại khi sự việc đó đã qua đi

0 1 2 3

10

Tôi thấy mình chẳng có gì để mong đợi cả

0 1 2 3

11

Tôi khá dễ bị bối rối

0 1 2 3

12

Tôi thấy mình đang suy nghĩ quá nhiều

0 1 2 3

13

Tôi cảm thấy buồn chán, trì trệ

0 1 2 3

14

Tôi thấy mình không thể kiên nhẫn được khi phải chờ đợi

0 1 2 3

15

Tôi thấy mình gần như bị ngất

0 1 2 3

16

Tôi mất hứng thú với mọi việc

0 1 2 3

17

Tôi cảm thấy mình chẳng đáng làm người

0 1 2 3

18

Tôi khá dễ phật ý, tự ái

0 1 2 3

19

Tôi bị đổ mồ hôi dù chẳng vì làm việc nặng hay do trời nóng

0 1 2 3

20

Tôi hay sợ vô cớ

0 1 2 3

21

Tôi thấy cuộc sống chẳng có gì đáng giá cả

0 1 2 3

&gt &gt
Nguồn: Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia

Leave A Reply