Uống cà phê theo cách nào có thể giảm cân?
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, ca cao và hạt lanh đều có hiệu quả trong việc giảm cân. Cả ca cao và hạt lanh chứa hàm lượng calo cực thấp, khi tiêu thụ sẽ tăng cảm giác no, ngăn chặn cảm giác thèm ăn, tăng cường quá trình trao đổi chất và độ nhạy insulin, giúp cơ thể hấp thu toàn vẹn chất dinh dưỡng, chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng mà không hề tích lũy chất béo.
Đặc biệt, ca cao còn chứa nhiều chất xơ hòa tan không gây hiện tượng tích mỡ, cùng lượng protein đặc biệt cực dễ hấp thu có tác dụng đốt cháy mỡ thừa.
Lưu ý khi giảm cân bằng cà phê
Một cốc cà phê trước khi tập luyện cũng là giải pháp tuyệt vời giúp giảm cân. Trước khi tập luyện khoảng 1 giờ, hãy uống một cốc cà phê nóng để tăng cường năng lượng và hỗ trợ tập luyện.
Những người bị cao huyết áp, mắc bệnh về tim, dạ dày không nên uống nhiều cà phê. Nếu lạm dụng thức uống này có thể tăng việc sản xuất các hormone căng thẳng như cortisol, epinephrine và norepinephrine, dẫn đến tăng nhịp tim, tăng huyết áp và gây căng thẳng.
Bên cạnh đó, lượng axit trong cà phê còn có thể gây niêm mạc ruột non và kích ứng dạ dày. Uống cà phê khi đói sẽ kích thích dạ dày tiết axit, gây tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích. Bên cạnh đó, uống cà phê không lọc có thể làm tăng cholesterol trong máu, tăng nguy cơ phát triển bệnh tim.
Làm nước detox giảm cân, tiêu mỡ, đẹp da siêu nhanh. Nguồn: Em Đẹp TV.
Thùy Nguyễn (t/h)
